- Abtrainieren – Gezielte Hilfe für den Körper
- Mit der Suchmaschine benefind.de die Stiftung TANZ fördern
- Interessenten gesucht und kleine Berufskunde: Standard-Tanzlehrer/in
- Ausbildungstelle zum/zur Schuhmacher/in
- Healing the artist – Easter dance intensive
- George Tabori Preis 2014
- ENGLISH VERSION
- Reducing a training schedule – targeted help for the body
- Support Stiftung TANZ with the benefind.de search engine
- Career information: standard dance teachers sought
- Apprenticeship: shoemaker
- Healing the artist – Easter dance intensive
- George Tabori Preis 2014
Abtrainieren – Gezielte Hilfe für den Körper
Mit dem Ende der Tanzkarriere ändert sich vieles – auch im Körper. Fällt die gewohnte Trainingsbeanspruchung weg, müssen die Körpersysteme langsam auf den Ruhemodus herunterfahren. Dafür ist es wichtig, die Belastung schrittweise auszuschleichen. Sonst können Probleme drohen wie Herzrhythmusstörungen und Kreislaufbeschwerden, depressive Verstimmung, Hormonschwankungen oder Veränderungen in der Blutzusammensetzung. Auch degenerative Erkrankungen der Gelenke machen oft erst nach der intensiven Tanzkarriere Beschwerden: Muskelkraft und Koordination lassen nach, wodurch der Schutz des Gelenkes durch die stabilisierende Muskulatur abnimmt. Trotz reduzierter Belastung nehmen die Beschwerden zu. Ein bewusstes stufenweises Abtrainieren am Ende der aktiven Tanzlaufbahn kann viele dieser Probleme verhindern. Dabei hilft es, das Tanztraining schrittweise durch andere Trainingsarten zu ersetzen und zusätzlich ein Ausdauertraining einzubauen.
Einige Tipps zum Abtrainieren nach der Tanzlaufbahn:
• Rechtzeitig vor Ende der aktiven Tanzkarriere sollte man nach Bewegungsalternativen Ausschau halten. Das umfangreiche Angebot kann helfen, den Abschied vom Tanz zu erleichtern.
• Nach dem Tanzen kann man leider nur sehr kurz von seinem ehemals sportlichen Leben zehren. Alle messbaren positiven Auswirkungen des Tanzes auf das Herz-Kreislauf-System können bereits nach wenigen Monaten verschwunden sein. Ein neues körperliches Betätigungsfeld kann dies verhindern.
• Ausdauersportarten wie beispielsweise Joggen, Walking, Radfahren oder Schwimmen sind eine ideale Ergänzung für das stufenweise Abtrainieren. Intensität und Dauer kann man dabei selbst flexibel bestimmen. Doch Achtung: Lieber wenig, aber länger belasten, als kurz und viel. Empfohlen wird eine Belastung von 45 bis 60 Minuten Dauer 2- bis 3-mal pro Woche. Richtig ausgeführt hält Ausdauertraining nicht nur das Herz-Kreislauf-System in Schwung, sondern unterstützt auch die Beibehaltung des gewohnten Gewichts.
• Die Entscheidung über die genaue Form des Abtrainierens muss individuell getroffen werden. Hier ist eine Beratung durch einen tanzmedizinisch spezialisierten Arzt zu empfehlen. Grundsätzlich gilt: Je langsamer die Belastung reduziert wird, desto besser für Körper und Psyche. (Dr. Liane Simmel)
Mehr unter: www.fitfordance.de und www.tamed.de
Mit der Suchmaschine benefind.de die Stiftung TANZ fördern
Benefind ist eine Suchmaschine, bei der Sie die Stiftung TANZ als begünstigte Stiftung eingeben können. Für jede zweite Suche bekommt die Stiftung TANZ einen Cent als Spende. Nach dem Motto Kleinvieh macht auch Mist, würden wir uns über eine rege Beteiligung freuen.
www.benefind.de oder www.benefind.de/fun…
Interessenten gesucht und kleine Berufskunde: Standard-Tanzlehrer/in
Der Allgemeine Deutsche Tanzlehrerverband – die Berufsorganisation für aktuell rund 2.700 Tanzlehrende in ADTV-Tanzschulen – stellt Überlegungen an, für Bühnen-Tänzer/innen eine verkürzte, 2-jährige Ausbildung zum/zur ADTV-Tanzlehrer/-in zu entwickeln, die so gestaltet werden würde, dass sie von den Arbeitsagenturen als förderwürdig anerkannt würde. Grundsätzlich dauert die Ausbildung zum/zur ADTV-Tanzlehrer/-in 3 Jahre und umfasst die praktische Ausbildung in einer dafür lizenzierten Tanzschule sowie einen umfassenden theoretischen Teil. Der Beruf ist äußerst vielseitig – er umfasst neben dem Welttanzprogramm für Paare auch Spezialtänze für alle Altersstufen – vom Kleinkind bis zu Senioren, sowie Ballettunterricht. Das Berufsbild ist auf der Homepage der Tanzlehrer-Akademie beschrieben: adtv-akademie.de/
Tanzlehrer/-innen haben hervorragende Berufsaussichten, in der Regel finden alle Absolventen sofort nach ihrer Abschlussprüfung eine Stelle, in der sie durchaus bis ins höhere Alter tätig sein können.
Der ADTV schlägt vor, dass sich zunächst einige grundsätzlich interessierte Kolleginnen und Kollegen einmal mit dem Leiter der ADTV-Tanzlehrerakademie, Jürgen Ball, treffen, um die gegenseitigen Erwartungen und Möglichkeiten im Sinne eines Brainstormings zu erörtern.
Interessenten bitte melden unter: info@stiftung-tanz.com
Ausbildungstelle zum/zur Schuhmacher/in
Das Hessische Staatstheater Wiesbaden bietet zum 01.09.2014 folgende Ausbildungsstelle an: - eine/n Schuhmacher/in Die Ausbildungsdauer im Ausbildungsberuf Schuhmacher/in beträgt drei Jahre. Der Berufsschulunterricht findet an der Paul-Ehrlich-Schule in Frankfurt statt. Die Ausbildung erfordert handwerkliches Geschick, Interesse am Theaterbetrieb und an Kostüm- und Kunstgeschichte. Wir bitten um schriftliche Bewerbung mit Lebenslauf und Zeugnissen (keine Originale, Unterlagen werden nicht zurückgeschickt). Die Bewerbungsfrist endet am 30.04.2014. Hessisches Staatstheater Wiesbaden Personalabteilung Christian-Zais-Str. 3 65189 Wiesbaden (Informationen bei: Kristina Frank Tel. 0611/132-397)
Healing the artist – Easter dance intensive
Ein Workshop u.a. für Tänzer, die sich am Ende ihrer Tanzkarriere befinden. Von Verletzungsprävention durch MBAC® und Yamuna Body Rolling®, Klassischem Ballett und Zeitgenössischem Training zu Repertoire von Sidi Larbi Cherkaoui und Modulen, die das kreative Potential fördern. Dozenten: Nienke Reehorst, Navala ’Niku’ Chaudari, Luc de Lairesse, Flavia Tabarrini und Gäste. More: www.mdkollektiv.de
George Tabori Preis 2014
Am Donnerstag, 22. Mai 2014 werden drei herausragende professionelle Ensembles freier Theater- und Tanzschaffender mit dem »george tabori preis« des Fonds Darstellende Künste im Haus der Berliner Festspiele geehrt.
Aus den sechs nominierten Ensembles wählte die Jury des Fonds für den Hauptpreis, dotiert mit 20.000 Euro, die 2002 gegründete Berliner Opernkompanie NOVOFLOT. Den Förderpreis in Höhe von 10.000 Euro erhält das Berliner Theater o.N. Erstmalig vergibt der Fonds einen »george tabori ehrenpreis«, der der Compagnie Sasha Waltz & Guests für die außergewöhnlichen künstlerischen Leistungen seit ihrer Gründung vor 20 Jahren überreicht wird. Im Rahmen der öffentlichen Preisgala wird auch die langjährige und erfolgreiche Arbeit der vier weiteren nominierten Künstlerensembles gewürdigt: das site-specific Performance-Ensemble Angie Hiesl Produktion (Köln), die Tanzcompagnie Helge Letonja steptext dance project (Bremen), die Tanzcompagnie Antje Pfundtner in Gesellschaft (Hamburg) und das Puppentheater Das Helmi (Berlin). Wir freuen uns besonders über die Ehrung der Tanzcompagnien und gratulieren allen Preisträgern ganz herzlich. Karten für die Preisverleihung am 22.5. um 19 Uhr erhalten Sie an der Kasse der Berliner Festspiele: Tel. 030 – 254 891 00, mehr auf: www.berlinerfestspiele.de/specials
Mit freundlichen Grüßen,
Sabrina Sadowska & Heike Scharpff
ENGLISH VERSION
Reducing a training schedule – targeted help for the body
At the end of a dance career, many things change – even in your body. When the usual training intensity is dropped, the body’s systems have to be slowly brought down to a rest modus. To do so, it’s important to slowly reduce training loads – otherwise problems can occur such as heart arrhythmia and circulatory issues, depression, hormone fluctuations and changes in your blood composition. Even symptoms of degenerative joint diseases often only appear after an intense period of dancing: muscle strength and coordination are reduced and so there is less joint protection from stabilizing muscles. Despite a lower training load, health problems increase. A conscious, step-wise reduction of a training schedule at the end of an active dance career can prevent many of these problems. It helps to replace dance training with other training methods step by step and to add endurance exercise.
Some tips for reducing training schedules after a dance career:
• Before your active dance career ends you should begin looking for movement alternatives. The large spectrum of possibilities can often help to make the departure from dance easier.
• After having danced, you can only benefit from your previous active life for a very short period. All measurable positive effects of dance on the cardiovascular system can already disappear after very few months. A new field of activity can prevent this.
• Endurance sports such as jogging, walking, cycling or swimming are ideal complements to step-wise reduction of a training regimen. You can determine the intensity and duration on your own. But be careful: it’s better to have a reduced load for a longer period than to do heavy training for a short period. It’s recommended to have a 45 – 60 minute session two or three times per week. If done correctly, endurance training is not only excellent for maintaining your cardiovascular system, it also supports keeping your weight at a constant level.
• The decision about how to exactly reduce a training schedule must be made individually. Counselling from a doctor who specializes in dance medicine is recommended. Generally, the following applies: the more gradually the load is reduced, the better it is for the body and psyche. (Dr. Liane Simmel)
More at: www.fitfordance.de and www.tamed.de
Support Stiftung TANZ with the benefind.de search engine
Benefind is a search engine in which you can name Stiftung TANZ as the foundation that should receive your support. For every second search, Stiftung TANZ receives one cent as a donation. Given that every little bit counts, we would be happy if as many people as possible took part!
www.benefind.de or www.benefind.de/fun…
Career information: standard dance teachers sought
The Allgemeine Deutsche Tanzlehrerverband – the professional organization for approximately 2,700 dance teachers in ADTV dance schools – is considering developing a short, two-year education program to qualify stage dancers to become ADTV dance teachers. It would be designed to be recognized by the Arbeitsagentur for support. Generally, the education program to become an ADTV dance teacher takes three years and includes a practical element in a licensed dance school as well as a comprehensive theoretical part. The career is very multi-faceted – it includes such things as a world dance program for couples and special dances for all age levels, from small children to senior citizens, as well as ballet instruction. The career is described on the dance teacher academy homepage:
adtv-akademie.de/
Dance teachers have excellent career opportunities; as a rule, all graduates immediately find a position after their final exams that they can potentially work at until a late age.
The ADTV suggests that a number of interested colleagues meet with the director of the ADTV dance teacher academy, Jürgen Ball, in order to exchange expectations and possibilities in a brainstorming. If you are interested, get in touch with us: info@stiftung-tanz.com
Apprenticeship: shoemaker
The Hessische Staatstheater Wiesbaden is offering the following apprenticeship starting on September 1st 2014: a shoemaker. The length of training to become a shoemaker takes three years. The career education courses take place at the Paul-Ehrlich-Schule in Frankfurt. The program demands some mechanical talent, interest in the theater business and the history of costumes and art. We request a written application with a CV and certificates (no orginals, documents will not be returned). The application deadline is April 30th 2014. Hessisches Staatstheater Wiesbaden Personalabteilung Christian-Zais-Str. 3 65189 Wiesbaden (information: Kristina Frank, Tel. 0611/132-397)
Healing the artist – Easter dance intensive
A workshop for dance artists transitioning out of a career in dance, consisting of injury prevention thru MBAC® and Yamuna Body Rolling®, classical ballet and contemporary training, repertoire from Sidi Larbi Cherkaoui and workshops to develop creativity. Teachers: Nienke Reehorst, Navala ’Niku’ Chaudari, Luc de Lairesse, Flavia Tabarrini and guests.
More: www.mdkollektiv.de
George Tabori Preis 2014
On Thursday 22. May 2014, three outstanding professional independent theater and dance ensembles will be awarded the »george tabori prize« of the Fonds Darstellende Künste at the Haus der Berliner Festspiele.
Of the six nominated ensembles, the Fonds jury selected the Berlin opera company NOVOFLOT, which was founded in 2002) for the main prize of EUR 20,000. The EUR 10,000 supporting prize was given to the Berlin Theater o.N. For the first time, the Fonds is awarding an »honorary george tabori prize«; it will go to the Compagnie Sasha Waltz & Guests for their remarkable artistic performances since their founding 20 years ago. In the context of the public prize gala, the long-term and successful work of four further nominated artistic ensembles will be honored: the site-specific performance ensemble Angie Hiesl Produktion (Cologne), the dance company Helge Letonja steptext dance project (Bremen), the dance company Antje Pfundtner in Gesellschaft (Hamburg) and the puppet theater Das Helmi (Berlin). We are especially happy about the dance companies that are honored here and offer our congratulations to all prizewinners.
Tickets for the event may, 22th 7 pm at Haus der Berliner Festspiele: Tel. 030 – 254 891 00, More: www.berlinerfestspiele.de/specials